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运动能提高孩子的学习成绩吗 怎么提高孩子的体育成绩
2022-09-29

越来越多省份提高了中考体育的分数,渐渐的和语文,数学和英语分数持平,家长们也要重视提高孩子的体育成绩,毕竟德智体美要全面发展才行,增强身体锻炼,怎么提高孩子的体育成绩?下面带来介绍。

运动能提高孩子的学习成绩吗?

运动过程中大脑产生的化学物质能促进孩子的学习:运动可以使人分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素,这3种化学物质所产生的效果正是学习所需要的。

• 多巴胺:产生幸福的感觉

• 血清素:使人情绪平稳

• 正肾上腺素:使人保持专注

运动可以帮助孩子宣泄对学习的不良情绪:攻击性、厌学、疲惫、没有动力

• 攻击性:有攻击性说明孩子精力旺盛,运动可以发泄躁动的情绪。

• 厌学:消极情绪会阻碍孩子对学习的兴趣,运动可以促使人体分泌多巴胺,调整精神状态,积极面对学习。

• 疲惫:除了课上学习,孩子们在课后还要去各种补习班,因此产生的疲惫感也是一种负面情绪。运动可以缓解学业压力和疲惫。

• 没有动力:家境好的孩子缺乏学习动力,体育活动是一种积极向上,力争上游的运动,可以使孩子获得努力的动力。

运动对孩子的特殊行为有很好的治疗作用:注意力缺陷、多动症、人际交往障碍和情绪控制障碍。

• 注意力缺陷:孩子天性喜欢运动,因此容易导致注意力缺陷。运动需要各个感官同时参与,协调手、眼等器官协同运行,可以弥补注意力缺陷的问题。

• 多动症:多动症既有遗传因素,也有脑神经发育不完全的原因。患有多动症的孩子在学习时进入状态慢,注意力不集中。通过运动可以排解旺盛的精力,缓和孩子的情绪。

• 人际交往障碍和情绪控制:运动可以培养孩子的规则意识,规则意识有助于缓解孩子的特殊行为问题。

怎么提高孩子的体育成绩?

• 带孩子去大自然:在周末休息的时候带孩子去公园或社区花园,让孩子远离钢筋水泥的建筑,远离手机电脑,与大自然亲密接触。

• 游戏中运动:和孩子一起做游戏,室外游戏或者室内游戏都可以,在游戏中体会运动的快乐。

• 发现运动爱好并形成规律:如果发现孩子喜欢某一项运动,要给孩子创造条件,培养爱好,成为孩子终身受益的技能。

• 让孩子获得成就感:运动是积极向上的,也要面对很多困难,孩子可以通过运动获得克服困难达成目标的成就感。

• 鼓励坚持:运动有时也是疲累的,家长要鼓励孩子不要轻易放弃,培养孩子契而不舍的精神。

• 自身榜样:如果父母自身有喜爱的运动项目,可以带着孩子一起玩,成为孩子运动中的榜样。并且,运动还可以拉近亲子之间的关系,缓和亲子矛盾。

要长远规划,持之以恒,培养学生坚持体育锻炼的习惯

首先,要在学校领导的重视和班主任的配合监督下,充分利用早晨、大课间、和课外活动时间进行锻炼,规划培养学生从七年级至九年级坚持每天进行体育锻炼的习惯,培养学生吃苦耐劳,持之以恒的意志品质是一项长效措施,具体的做法,要求全体学生每天坚持晨跑,女生1000米,男生1200米,大课间活动各年段可安排学生进行跳绳,垫排球,立定跳远,仰卧起坐等练习,课外活动时间,学生可选择中长跑练习或弱势项目的练习,这样持之以恒,坚持锻炼将收到事半功倍的效果,当然这些活动都在班主任的密切配合关心和监督下,才使得学生更加积极主动的进行锻炼。其次,老师也要持之以恒的上好每一节体育课,特别是七八年级的课不能荒废,不能进行放羊式的教学,不要等到九年级学习繁重时才搞突击强化训练,使学生身心疲惫,压力过大,应该从七年级开始抓起,打下牢固的基础,让学生学习各种跑、跳、投、以及速度、耐力、力量等不同项目的练习,八年级进行巩固提高侧重中考项目练习,九年级进行专项突破练习,遵循运动规律,循序渐进,逐渐培养学生良好的锻炼习惯,并全面发展学生的身体素质。

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